★第一节梦境的心理动因
人为什么会做梦
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象，甚至一些动物也会做梦。做梦的生理原因，简单地讲，就是人入睡后一小部分脑细胞仍在活动。很多人会问，人做梦到底有什么意义呢？不做梦又会怎么样？
（一）做梦有利于人体心理平衡
人在做梦时大脑右半球活动比较频繁，而不做梦时大脑左半球比右半球活跃。人在昼夜活动过程中，时而做梦时而清醒，于是，神经和心理活动得以交替调节而处于动态平衡之中。所以说，做梦有利于人的注意力、情绪和认识活动维持良好状态，是协调人体心理平衡的一种方式。
（二）做梦有利于保证机体和心理健康
人不做梦会怎么样呢？有关学者曾做过一项实验：密切监视睡眠者的脑电波，一旦发现做梦的征兆，就立即将其唤醒，如此反复进行。结果，一段时间后，被实验者出现了一系列的生理异常，如植物神经系统机能减弱，体温、血压、皮肤的电反应能力等明显增高。而且，还出现了许多不良心理反应，如紧张、易怒、焦虑、感知幻觉、记忆障碍等。可见，做梦有利于保证机体和心理的健康。
（三）做梦象征大脑健康，利于提高睡眠质量
最近的研究证明，梦是大脑健康发育和思维正常的象征和需要，是大脑平衡机体各种功能的结果。长期不做梦，或长期噩梦连连，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，睡眠定然不好，而且大脑或其他脏器可能出现了问题，需要警惕。
梦的暗示
看了上面的介绍，你大体了解了做梦的好处，但那些都是比较容易觉察和浅层次的，梦的蕴涵不仅限于此。这就需要提及解梦的问题。大多数人认为解梦就是用梦来算命，这样理解仍然是浅层次的，会忽视梦的暗示。如果不去关注梦的暗示，你就无法解读梦要告诉你的信息，生命也就失去了许多色彩。那么，梦到底有什么深层的暗示呢？
弗洛伊德既是著名的心理学家，也是著名的解梦大家。他认为，梦不是人们混沌、荒诞意识的产物，而是由高度错综复杂的智慧活动所产生的一种有意识的精神现象，是一种清醒状态精神活动的延续，有利于某种愿望的实现；梦是人内心深处的心理矛盾、欲望和情绪的虚拟、象征性的反映，可以满足人在现实中无法或暂时无法满足的某种渴望，如此可以维持心理平衡，保障睡眠质量。
在研究梦的过程中，弗洛伊德多次以自己为对象进行实验。比如，一次实验中，他故意吃很咸的食物、喝很少的水，然后在口渴中入眠，之后他梦见自己痛饮甘泉。他得出结论，梦中喝水可以缓解口渴，这样他就不必非得醒来，从而保证了睡眠质量。再比如，他平时早睡早起，有时故意晚上工作到深夜，这样早上就会贪睡。结果到了早上，他梦见自己起床梳洗。他认为，这样自己心理上就有了交代，可以心安理得地继续睡下去。
弗洛伊德根据自己的理论，给许多人分析过梦。例如，有位朋友的妻子梦见来月经，请弗洛伊德释梦。他问她是不是想要孩子，她说不想。于是弗洛伊德告诉她：“很不幸，你可能怀孕了。”还有一次，一位夫人梦见上衣沾满了乳汁，弗洛伊德认为她怀孕了，而且她已经有了一个孩子。因为她希望将要出生的孩子比第一个孩子有更多的奶水吃，所以梦见满身乳汁。弗洛伊德的推测是比较正确的。
一位女病人的例子也可以证明弗洛伊德的梦理论。她下颌病痛，医生要求她每天晚上都要对疼痛部位进行冷敷，可到早上她总是发现脸上的那些冷敷用的布袋被扔得远远的。医生就责备她。她解释说，其实她也不想这么做，肯定是做梦弄的。由于她白天老是想，如果有人替我得病该多好，到了晚上就梦到自己在一个剧院的包厢里观看演出，突然想起了正在医院里忍受病痛折磨的A先生，就不禁联想到自己的下颌有没有病痛，于是用手去触摸，发现有东西贴在下颌上，便用力扯下来扔掉。她梦里的那位A先生其实是她的一位朋友。显而易见，她在梦里实现了将病痛转嫁到别人身上的愿望。
梦有简单和复杂之分。弗洛伊德指出，儿童的心理比成人的单纯，所做的梦就比较简单、单纯。他认为，梦本质上都是愿望的达成，无论是简单还是复杂。小孩的梦虽然比成人的梦简单、枯燥，是简单明显的愿望达成，但却证明了人的梦的本质。比如，弗洛伊德的小女儿八岁的时候，邻居家有个叫艾米尔的十二岁小男孩。他的小女儿对那个男孩很有好感，喜欢和他玩，而且总是玩得十分开心。有一天早餐时，小女儿兴奋地告诉家人：“昨晚我梦见艾米尔成了我们家的人，和我们一样叫爸爸、妈妈，和我们同睡一个房间。妈妈进来，在每个人的枕头下塞了一块巧克力。”可见，小女儿想让那个小男孩成为自己永远的好朋友，于是通过简单的梦满足了愿望。
实际上，把梦完全理解为愿望的满足是不全面的。弗洛伊德之后，很多心理学家做了大量的实验，对他的理论进行了补充和完善。有的心理学家认为，梦可以预言将来。
尽管自古至今有很多的人研究梦境，提出了很多的理论，但梦的奥秘迄今尚未被充分揭示，它仍然在吸引着许多人去探索。
灵异之梦的心理学解释
（一）心理作用下的梦幻
案例一：一个女士梦见自己在某店门口遇到从前的家庭医师，而巧的是，第二天早上她出去逛街，真的就那个店门口遇见了他。她将自己的“预知之梦”告诉了弗洛伊德。弗洛伊德详细查问，发现这位女病人早上起床之后，并没有想起来自己昨晚的梦，只是在遇到老医师之时，才认为自己昨夜曾梦过这次相遇。原来这位女病人多年前在医师家里认识某位男士，两人一见钟情，一直来往了很多年。而就在做梦的前一天晚上，她等他到深夜，可他却没有来。弗洛伊德说：“我很快就了解，这个梦的意思是说：‘啊，医师，你让我想起了旧日时光，那时他多看重和我的约会，我从不会白等。’”
例子中的女士，对旧日美好时光的熟悉感，在遇到老医师时一下子浮现，想“重温旧梦”的念头“转移”成她在梦中与老医师相遇的想法。
除了美好时光，还有些人存在“景物”的熟悉感，即在初到某个地方时，忽然觉得那里的一草一木都“似曾相识”，好像在梦里见过。这也可能是另一种压抑心理的“转移”。
案例二：一位女士十二岁时发生过一件怪事，许多年里都无法忘怀。当年她到同学家做客，一进同学家的庭院就觉得以前曾经来过，进入客厅后感觉更加强烈，但她确实是未曾来过这里。弗洛伊德分析指出，这种“熟悉感”其实是来自另一种“熟悉感”。原来这位同学有个因病即将去世的弟弟，这位女士去同学家之前已经知道此事。而女士自己惟一的弟弟在几个月前曾患重传染病，导致她被送到远方亲戚家隔离，因而可能有过期望弟弟死亡的心理，但被压抑住了。在拜访同学家时，女士可能模糊地想起自己在几个月前也有类似熟悉的处境，并将这种熟悉感“转移”到同学的庭院、客厅上。
也就是说，在某种幽微的心理作用下，我们会觉得做过某个梦，但并不一定真的做过。
（二）潜意识洞察力
案例一：有位男士，多次梦见自己的手臂及嘴巴麻痹痉挛。没想到几个月后竟梦境成真，他的手臂真的产生了局部麻痹的现象，而且发现麻痹来自于梅毒。他为什么能够做出“预知之梦”呢？可以从生理和心理两方面分析：生理上，梅毒发作很隐蔽，这位男士可能在夜梦中感受到一些轻微的袭击而做了这样的梦；心理上，男士心中或许早有感染梅毒的忧虑，在梦中，这些隐忧活跃起来，促成了“预知之梦”。
案例二：一位先生与一位小姐经人介绍，见面相亲，彼此印象良好。见面后当晚，先生做了一个梦，梦见那位小姐和她结婚后给他戴了“绿帽子”，还独吞他的财产，将他赶出家门。惊醒之后，他不停责备自己疑神疑鬼，并努力忘掉这个梦。后来，他和那位小姐成为恋人，一段时间后结婚了。结婚两年后，他妻子真的在外面找了个情人，要求和他离婚，将他赶出了家门。心理学家分析认为，这个“预知之梦”其实来自于这位先生潜意识的洞察力。他们初次见面时，先生就对小姐有一种水性杨花的直觉，但小姐的外在形象却又给先生留下非常良好的印象，于是他压抑了自己的“疑心”。可被压抑的直觉在夜梦中可以大肆活动，从而产生“预知之梦”。
上面的例子说明，“预知之梦”有时候可能来自于人的潜意识洞察力。这种洞察力可分为生理洞察力和心理洞察力两种，案例一中的梦是两者兼而有之。
（三）自我兑现
案例一：一位先生要发奖金了，很高兴。可晚上做了一个梦，梦见自己领了奖金回家之后却怎么也找不到了，在顺原路返回寻找的时候，路人都冲他笑。他醒后感觉很不祥，于是第二天领了奖金之后，放在皮包里，使劲抱在怀里，并在回家路上不时打开来检查一番。没想到这番动作被小偷盯在眼里，尾随他到一辆公共汽车上，割破他的包，偷走了他的钱，而一车的人看在眼里，却没人吱声。
案例二：清初大儒朱竹坨自幼喜欢吃鸭肉。年轻的时候，他曾做过一个梦，梦见自己行经郊外，路过一个大水池，池中蓄养了好几千只鸭子。看鸭的童子对他说：“这是先生您一生的食料。”朱竹坨在八十一岁时，生了小病而卧床休息，又梦见自己路过年轻时梦过的那个大水池。可这一次水池里只剩下了两只鸭子。他醒来后觉得此梦不祥，就嘱托家人不要再烹杀鸭子。可不巧女儿回来探望父亲，知道他喜欢吃鸭肉，就在家里宰杀了两只鸭子，带来孝敬父亲。朱竹坨呆呆地望着这两只煮熟的鸭子，甚是抑郁，心想：我命休矣。结果当天晚上，他真的死了。（出自清人笔记小说《秋灯丛话》）
如果太在意自己的“不祥”之梦，并为此而采取了某种行动，那么这个梦就有可能成为自我兑现的预言。表面上，那位先生的梦真可谓有预见性，但如果他不因忌讳梦而频繁查看包里的钱，可能就不会有小偷盯上他，钱也就可能丢不了。可以说，那位先生自己兑现了“预知之梦”。同样的道理，朱竹坨也自我兑现了梦境。
（四）记忆扭曲
案例一：据英国“灵学研究会”曾经的报道，19世纪英国高等法院中声望甚高的一位老法官洪恩比爵士（曾担任过在上海的“英皇在中日高等法院”的首席法官）于1884年讲述了自己的灵异梦境事件。
1875年1月19日晚上，洪恩比爵士晚饭后在书房里写一份第二天将判决的某个案件的判决文摘要。这份摘要是要给某报的记者A先生。写完摘要，他将它装在一个信封里，要佣人送去给A先生。要知道，当时的报纸，从拿到稿子至刊出，至少需24小时的时间，所以洪法官给A先生的判决文摘要，等到报纸刊出时，他已在法院做完了判决。当天晚上入睡后，他听到有人在敲门，原以为是佣人来查看暖炉的火，就叫他进来，但在朦胧中他看到进来的是记者A先生。他非常不悦，对A先生说：“我的佣人在11点半已将判决文摘要送去给你了，你回去看吧！”但看起来脸色有点苍白的A先生却不肯走，他说：“时间很紧迫，请你口述判决摘要，我记在我的笔记本上。”说着就掏出一本笔记本。洪恩比法官看看钟，时间是1点20分左右，他怕吵醒太太，只好将判决摘要口述一遍，A先生则忙着速记。最后，洪法官说：“这是我最后一次让一名记者闯进我的房间来。”而A先生竟然也说：“这也是我最后一次和你见面。”他在抄完摘要后，就告辞了。
第二天，洪恩比到法院，法院的听差进来帮他穿上法袍时，说某报跑法院新闻的记者A先生在昨天深夜去世了。他心里一惊，在追问之下才知道A先生昨晚在他的房间里写稿，他太太在凌晨1点30分去看他时，发现他已经死了，笔记本掉在地板上。洪恩比法官借来A先生掉落的笔记本，发现上面写着：“最高法院的首席法官今早对本案做如下的判决……”接下来则是一些看不清楚的、潦草的速记笔迹。洪恩比法官觉得此事太过蹊跷，就委派人去查询A先生的太太及佣人。他们回来报告说，A先生是死于某种心脏病，当晚他并未外出。
英国“灵学研究会”对大法官的灵异梦境事件深信不疑。不仅有人证、物证，还有专门人员的调查，再加上洪恩比的身份和多年的封口不提，让人觉得这实在不像撒谎。
但后来有人在好奇心的驱使下，对此事展开了调查。调查者发现那位A先生的真实姓名为体朗·尼文斯，是《上海差报》（ShanghaiCourier，一份在上海发行的英文报）的编辑，确实死于1875年1月20日，但是死于早上9点，而非凌晨1点。而且法院没有为尼文斯的死亡展开调查。这些出入之处，使洪恩比灵异梦境事件变成了谎言。但调查者认为，洪恩比法官没有理由开这么大的玩笑，真实的原因可能是他在尼文斯死后，做了类似上述的一个梦。多年之后，梦与事实的先后顺序模糊了，记忆的扭曲使他误认为自己确实有过那样的灵异经历。
案例二：弗洛伊德出版著作《梦的解析》的3年前，在写给其挚友费莱斯的信里提到过自己的一个梦：“我必须告诉你在我父亲葬礼之后那晚所做的一个好梦……我梦见看到一张印刷告示——类似张贴在火车站等候室的布告或海报，上面的句子看起来是‘你被要求闭起双眼’，但也像‘你被要求闭起一只眼睛’……我立刻认出那是我每天都要去光顾的理发店。”但在《梦的解析》里提及那个梦的时候，他却说：“在我父亲葬礼的前一晚，我做了一个梦……
弗氏的这个梦到底是在父亲葬礼“之前”或“之后”所做的呢？恐怕连他自己都无法肯定。
上面的例子说明，即使像弗洛伊德这样的解梦大师也难免会出现记忆的扭曲。好在那个梦没有什么值得称道的灵异之处，否则一个天大的谎言就可能出自弗洛伊德之口了。
除非每天将前晚所做的梦都标明日期记下来，否则难免出现记忆扭曲，将梦境与真实事件之间的发生时间模糊颠倒。
案例三：小说家狄更斯经常在日记里记录他的梦。据他的日记，有一晚他梦见一个披红披肩的陌生女子，自我介绍说是纳匹亚小姐。狄更斯醒来后感到不解，因为他根本不知道有什么纳匹亚小姐，也不认识喜欢披红披肩的女人。几天后，在他的一场朗诵表演之后，许多崇拜他的读者跑到后台拜会他，他竟在人群中发现了那个梦中的红披肩女郎，而她真的叫纳匹亚。有日记为证，看来这是个无可置疑的“预知之梦”了。但仔细分析狄更斯的日记，却发现他是在遇到纳匹亚小姐“之后”，才在日记里记录下几天前的那个梦。恐怕又是记忆扭曲在作怪了吧。
有关研究显示，当一个人睡眠后的脑电波显示进入做梦后期时，叫醒他并要他报告正在做的梦；然后等被测者第二天醒来后，再要他描述昨晚所做的梦，录音记录证明两次描述在情节上已经有了相当的差异。可见，当我们描述梦境时，这种主观体验就已经开始受到了扭曲。
★第二节梦与心理调节
梦疗给你神奇的心理体验
研究证明，美梦能给人神奇的心理体验，巧妙利用可以治疗某些身心疾病，有益健康。创造美梦以行梦疗，已经成为一项越来越热的医疗技术研究。下面略举几个梦疗的例子。
（一）解忧梦
入睡前播放梦疗对象喜爱的音乐，在其入睡后继续播放，但音量调低。同时，用一根松紧带经过梦疗对象的眉际和上眼睑围缠头部，并轻轻压迫其眼球。松紧带可解除脑闷头痛，轻压眼球可促生五彩缤纷的梦境，而音乐可怡神。多管齐下，可在梦幻世界里使抑郁症患者的不良情绪和意识得到解脱。
（二）壮阳梦
睡前在双足掌心涂上少许清凉油，或者贴上一张伤湿止痛膏，可刺激脊髓低级神经中枢，使睡眠中产生勃起等性反应。而这些性反应会影响部分大脑皮层细胞，使之活跃起来，从而产生各种性梦。此梦疗方法对久治不愈的阳痿病人行之有效。如果是神经性衰弱的阳痿，可取医用橡皮膏3×5厘米，撒上马钱子粉0.5克，临睡前贴于足掌中央的涌泉穴，易促生春梦，对阳痿也有治疗效果。但这种方法不宜用于有梦交的女性和梦遗者。
（三）美食梦
入睡前不要进食不易消化的食物，并取甘草、旋覆花、山楂等适量煎汤，喝一碗之后入睡。甘草和胃，山楂助消化，旋覆花则促生温和的饥饿感，如此三管齐下，可在睡眠中唤起食欲，进而形成觅食、美食之梦境。美食梦对食欲低下、厌食症等病症有一定疗效。
分析和控制自己的梦
要学会分析和控制自己的梦，不妨先来看看心理医生是如何做的。
因为做梦而求助于心理医生的时候，会发现心理医生并不在意你都做了些什么梦，而是将注意力集中在连贯、重复或周期出现的梦境上面。因为这样的梦可以更明确地分析出含义，可以更好、更准确地体现出求医者的心理状态。和迷信的解梦不同，心理医生会从心理和生理两方面入手，逐一将梦的含义剥离，直到最后，得出真正的诊断。
某大学二年级女生，从大学一年级下半学期开始就经常做同一个梦。她梦见自己裸体在火车站等人，也不知道等的是谁，反正很重要。等的人总是不来，周围的人都对她指指点点，她又羞臊又生气，想找地方躲起来，可怕等的人来了找不到她，只能继续裸体站在那里。每次醒来后，她心怦怦乱跳，而且会出一身冷汗。这样持续了一年多了，她身心都非常疲惫，甚至连觉都不敢睡了。
心理医生对这位女生的情况进行了仔细分析：
（1）从生理上分析，该女生体质较弱，易发生轻度惊厥，长期休息不良加上学习紧张，出现了身体虚弱与做噩梦的恶性循环；例假周期不规律，因而同一个梦的出现也不规律；有明显的痛经史，对此既恐惧又无可奈何，只好胆战心惊地等，导致心理上对来例假有深度的惧怕，并产生了周而复始的预兆性压力。
（2）从睡觉姿势上分析，梦见光着身子，说明睡眠时感到寒冷，可能有睡眠踢开被子的习惯；出冷汗和心跳，说明她睡眠紧张，应该是睡姿不当压迫心脏而引发循环压力。
（3）从心理性上分析，她性格内向，习惯性紧张，执拗与自疑并存，与他人交往较为困难，但潜意识中有很强的交往愿望，同时又惧怕交往，害怕别人会看不起自己。因而就出现了上述梦境：在人多的地方（火车站），以一种强加给自己的理由（为等一个重要的人）和一种令自己压力很大的方式（裸体）成为人们的注意力集中点，并混杂着兴奋、尴尬、不知所措、焦急、紧张等复杂的心理体验。
然后医生给出了解决方法：
（1）可用单绳固定等方法强制纠正睡眠姿势；
（2）坚持一年以上的痛经药物治疗，每日15分钟的妇科暖腹锻炼，晚入睡前15分钟的标准锻炼；
（3）参加三个以上的学校或社团活动，最好找个男朋友。
看了这个案例，大家有所感悟吧？日常生活中，应注意下面的几种情况：
（1）人们在日常生活中总会遇到一些不顺心的事，轻则使人产生焦虑、不安、抑郁和苦闷等不良情绪，重则使人患上心理疾病。这种情况下，人们晚上睡觉时，就很容易做一些不好的梦，如噩梦（梦见被人追杀等）、紧张梦（梦见考试不及格等）、创伤梦（梦见曾经的伤心事）、裸体梦（梦见在街上裸体奔跑而无地自容等）。如果长时间做不好的梦，就有必要进行心理调节以减轻心理负担了。怎么做呢？可以进行自我调节，比如少想不顺心的事、向亲朋好友倾诉苦闷、努力改善人际关系、全身心地投入到工作或学习中去等等。如果自我调节难以奏效，有必要去进行心理咨询或心理治疗。
（2）俗话说“男大当婚，女大当嫁”。成年人长期独身的话，很容易做两性之梦，当然具体内容不尽相同，随人的性别、性格、文化水平、成长背景等的不同而有所差异。有些人的两性之梦充满苦涩，有些充满色情和暴力，也有些则充满了爱情的浪漫和甜蜜。无论内容如何，都是缺乏两性情感的结果。频繁做这种梦，对身体不利，根本的（三）解决之道是尽快找到人生的另一半，或者可以通过努力工作等转移注意力的方法暂时缓解。
（3）有些人家庭幸福、工作顺利，最近也没有什么不顺心的事，却仍会做些噩梦。这可能是由于睡姿不当或生理病变所致，要注意改变睡觉姿势，或者去医院检查身体。
释梦在心理治疗中的作用
一位女士，四十岁，是一个高级知识分子，事业心很强，对己对人要求都很严格。与丈夫感情比较不错，但认为丈夫不善表达情感、性生活冷淡，心里有些不足。她近日常做一个梦，梦见一位大学时的男同学到了她家，说是为了躲避追杀。但当时父母、丈夫和妹妹都在家，对同学的到来不太欢迎。她和这位同学谈话中说想要个孩子，同学就说可以和她妹妹生个孩子。然后同学不小心把裤子搞脏了，她就想给他找一条短裤，结果丈夫找了一条很难看的裤子给他穿上。她觉得短裤很多，为什么要找一条难看的裤子呢，就很生气。于是她翻箱倒柜地找，可总找不到，又急又气的时候，家里闯进一伙陌生人，说来杀同学。经常做梦的同时，她时常偏头痛，感到自己经常处于焦虑状态，难以放松，非常疲惫痛苦，于是找心理医生咨询。
医生询问得知，梦中的那个大学同学多次称赞她漂亮，大学时就喜欢她，而她也比较喜欢这个同学。毕业很多年了，这位同学常出现在她梦中，甚至还梦到过发生性行为。近几日，他曾打电话说来看这位女士，她正在等他。而且，近一段时间丈夫不在身旁，她就有了较大的自由空间，可又怕同学来了会导致不良后果，心里很矛盾。心理医生分析指出，她的梦是反映性愿望的。梦中提到的希望生一个孩子、短裤被搞脏、到处找短裤等，都是她渴望和那位同学发生性关系的象征，只不过妹妹成了替罪羊；父母不高兴、丈夫给对方一条难看的裤子等，是她内心道德感的体现。这梦反映了内心深处对另一段情的渴望，也反映了内心本能欲望与道德感的严重冲突。医生提醒她，梦中所揭示出来的压抑与冲突，与现在的偏头痛和焦虑有关系。表面上，偏头痛和紧张焦虑是因为工作太忙、压力太大所致，其实还有深层原因：丈夫的不善表达情感和性生活质量下降等情况，使她产生了对另一段情的渴望，但这种欲望是不被容许的，为道德意识所谴责，于是就构成了强烈的冲突与压抑，诱发了严重的偏头痛、紧张焦虑及疲惫。医生提醒她正视自己的性愿望和压抑问题，重新调整自己。
女士按照医生的嘱托调整一段时间后，不良症状明显有所改善。
从上面的例子可以看出，释梦对心理咨询和心理治疗有着重要意义。尽管释梦技术目前主要应用于精神分析疗程中，但在一般的心理咨询中适当应用释梦技术同样有积极作用：释梦可以节省心理咨询时间，减少专家的诊断错误率；可以绕过某些阻抗，较快进入当事人的内心世界；还可以激发咨询者的兴趣，增强对专家的信任与合作。
★第三节性梦与心理
何谓性梦
所谓性梦，一般指人们在睡梦中与异性亲昵的梦，可能梦见与异性拥抱、抚爱、亲吻，甚至发生性关系等。性梦十分常见，在一项研究中，研究者对250名大学生进行调查，结果表明几乎每个人都做过性梦，其中66.4％的人梦见与异性性交。
性梦是一种正常的性生理和性心理现象。心理学家认为，性梦是在潜意识中被压抑的性欲望冲动的自发暴露，是性心理、性生理发育正常的标志。性梦类似安全阀，可以缓和累积的性压力，有利于性器官功能的完善与成熟。
性梦的特点与解析
性梦主要有如下的特点：
（一）性梦的发生与人体内的性激素水平及性心理状况有密切关系
以女性为例，性梦发生的活跃期多在20～40岁之间。随着性生理与性心理逐渐成熟，女性也会出现性冲动，但在清醒状态下冲动被理智所抑制，在梦乡却可以通过大脑皮层的兴奋灶而不受任何约束地活跃起来，于是便出现了形形色色的性梦，很多时候令人啼笑皆非。从生理上看，女性在排卵期和月经前期，或者与配偶分离一段时间后，性欲比较旺盛，偶尔每隔十天半月做一次性梦，完全是正常现象，并非病态。
（二）性梦中的性对象往往是不可选择的
调查报告显示，性梦对象可能是与其一往情深但未成眷属的人，也可能是同班同学、邻居、亲友，还可能是只见过一面而没有任何交往的人，甚至是从不相识的陌生人或自己很讨厌的人。另据一项统计，人们性梦的对象中，23％与做梦者不相识，56％与做梦者仅有一面之交。性梦不是一种邪恶现象，不必为此而焦急忧虑，更不必产生背叛丈夫或对丈夫不贞的内疚心理。
（三）性梦的内容丰富多彩，梦中异性形象飘忽不定
有的梦见与异性接吻、拥抱、被性爱抚、爱抚异性，有的梦见与异性性交，有的则仅梦见看见裸体异性，还有的梦见与同性有性接触等。梦中异性的形象飘忽不定，有时模糊，有时清晰。
（四）男女性梦有别
男性的性梦，内容支离破碎，梦醒后难以清晰地回忆。如果没有性经历，梦境行为一般不会超过他真实的性知识水平；如果有过性经历，则可能在梦境中重现过去的经历。性梦多不会对其情绪和行为产生实际影响。女性的性梦与男性不同，内容比较完整，醒后多能清晰回忆梦的内容，甚至可能模糊了梦境与现实的界限，影响其真实的情绪和行为。例如，在17世纪的英国，伦敦某修道院的修女们爱慕当地一位年轻貌美的神父，经常做性梦。开始是修道院院长，后来扩展到全院的修女。她们竟将梦境当真，认为神父每晚都施用巫术使她们处于昏迷状态，然后非礼她们。于是控告这位神父，致使无辜的神父被活活地烧死。
（五）性梦过于频繁，是身心有异常的象征
这种异常有生理和心理两种：生理上，例如过度劳累、手淫过频过强烈，内裤穿得过紧、刺激摩擦阴部、外生殖器不正常、充血刺痒、泌尿系统炎症等，有必要找医生对症治疗；心理上，较大的压力和负担可能导致性梦频繁，应该找心理医生进行心理咨询。
（六）性梦可以进行解析
案例一：某女士是在读研究生，27岁，未婚。她最近认识了一个自己觉得还可以的男孩并且和他确定了恋爱关系。本应该高兴的她却非常苦恼和内疚，因为在和男友约会完后，她晚上经常梦到和自己的哥哥发生关系。到底为什么会做这种梦呢？
专家解析认为，现在的很多年轻女孩子在家里深受父亲和哥哥的宠爱，当她们长大成人后，开始与外面的异性有了亲密接触，但潜意识里会将其与自己的父亲或哥哥比较，看他是不是和他们一样宠爱自己。结果，在梦里将亲密接触的对象转移为哥哥或父亲。专家告诉该女士，不必为此内疚、苦恼，这个梦只是在告诉她可能现在的感情关系不能在情感及精神上满足她。
案例二：某女士，29岁，未婚，是个自由职业者。她平时的日常花销，靠给一些杂志和书籍画插图来维持，过得倒也自在。她最近找了个男朋友，挺喜欢他。男朋友也很喜欢她，并且很欣赏她对生活的淡然态度。他们准备过一段时间就结婚，可到了这样的关头，她却老是梦到和前男友疯狂做爱，令她十分苦恼和内疚。
专家分析说，很多人都会梦到自己和原来的男朋友或女朋友做爱，多半是因为他们在分手时心里还有所牵挂，可又没有勇气说出来，一直憋在心里，直到自己有足够的心理准备去面对为止。当梦到跟前任朋友上床的时候，说明自己已经做好准备去完全了结以前的纠葛，尽管不一定非得见到那个人。
案例三：某已婚女士，30岁，在一家企业做秘书，最近很苦恼。为什么呢？原来她的同事们都很喜欢养小宠物，养猫养狗的都有，而且她们每天都会在公司谈论宠物的琐事。可这位女士从来没想过养小宠物，因为她受不了小动物身上的气味。可是，最近她却总在梦中梦到自己和不同的小宠物发生关系，或者梦见自己观看别人和动物发生关系，感觉不可思议，又觉得自己很无耻，于是，咨询了专家。
专家认为，做这样的性梦并不能说明人心理有变态倾向，不过是人类天生的潜意识里的兽性的间接反映。这个梦也暗示做梦者，在性爱上不要老是千篇一律，应该有所变化。
案例四：一位33岁女士，已经结婚4年。夫妻两人非常恩爱。他们还不打算要孩子，因为想多过几年无忧无虑的二人世界。可最近的一件事让女士内心充满了愧疚：他们家隔壁搬来了一个年轻英俊的男邻居，她常常梦到和邻居发生关系。
专家解析说，性梦中的性对象通常是不可选择的，说不定是谁，这并不能说明对丈夫不忠诚，只不过是某种非理性潜意识的偶尔活跃，不必感到愧疚。
案例五：某已婚女士，35岁，在一家以男性为主的会计师事务所工作。平时她工作兢兢业业，很少有放松的时候，很多时候她都以为自己不是个女人了。最近，她经常梦到跟不同的女人上床，而且感到很享受，醒来后特别不解，觉得自己并没有同性恋倾向，为什么会这样呢？
专家解释说，很多人都做过和同性发生关系的性梦，但并不代表做梦的人有同性恋的倾向，很多时候只是表明希望自己的性别被他人接受，比如这位女士工作的地方都是男性，很希望自己得到他们的认同。
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