杨林欣慰，而张文亮两口子则就是震惊了。
而且杨林不知道的是，他们两人期间好几次都要差点坚持不下来，毕竟那是十五公里，但每一次很快被他们后来超越的步伐，所彻底打消了那一点懦弱。
他们也在数着杨林他们跑过的圈数。
六圈、七圈、八圈……
杨林他们都已经跑了这么多，而他们却只跑了还不到一圈而已，有什么好意思坚持不下来的？
再想到距离终点马上就要到了，只要再坚持坚持，希望就在眼前……他们也就咬牙干脆，坚持了下来。
只不过现在看模样，他们两口子才像是跑过八圈的……
“好了，先回去吧，今天的锻炼只是试行一下，我发现还有很大的问题，回去要改进一下。”杨林说道。
孙娇娇连忙问：“怎么改进啊？”
杨林说道：“对于咱们来说，这么空跑意义已经不是很大了，就算再跑个十圈八圈，也都不是问题。”
李冰、白婷婷几人连忙点头。
这一点她们也都发现了。
现在的问题就是，她们也能感觉到累，但要说累到张文亮她们两口子那样，达到了体能的极限，那是绝不可能的。
而且，只要控制好了续航，就这么一直跑下去，十圈、二十圈……对她们都不是问题。
她们所要提升的，不是和普通人那样，提升坚持下去的体能。
而是在提升体能的同时，最重要的是提升爆发力！
修道者之间的战斗，可是很少一次战斗打半天，靠体能比拼来完成的。
所以，短时间内的集中爆发，才是关键。
修道者的一场战斗，往往只有几分钟，甚至更短。
要那么多续航的体能干什么？
只有在最有用的时候爆发出去，取得胜机，那便够了。
“所以，我准备回去买些负重，明天咱们负重练习。”杨林说道。
“负重？”
众女都是眼前一亮。
而这对她们目前来说，也确实是最适合的办法。
一来增加消耗，更加磨练体能；二来，不同的修为层次，也可以通过不同的负重来调节。
就比如杨林是结丹期巅峰修为，而大家还都是筑基期，修为层次有差距，体力也自然完全不同，所以只要在负重上调节一下，比如别人负重二十斤，杨林负重三十斤，这样一来大家所增加的消耗，就基本持平了。
至于到底负重多少才合适，这个就不是眼下能够得出来的结论了，要一步一步慢慢来。
修道本就是个需要长期积累的事。
回去的路上，杨林他们倒也还算可以，但张文亮两口子，真的是腿软到路都快要走不动了。
但他们两人却是完全将心横了下来，再累、再痛、再难受……反正又不会死！
只要坚持下来，回去休息休息就好了。
结果回去之后，却是根本没有休息时间。
大家洗脸的洗脸，洗澡的洗澡，之后开始吃早饭。
而这时，也不过才七点半而已，绝大多数人这个时间刚刚起床。
而他们，也开始了真正的修炼！
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