笔趣阁 > 都市言情 > 东北老林子的直播生活 > 第906章 吃饱才能减肥(求订阅)

别说,胡凯说瘦一斤的话,还真不是吹的。按照现在两个人干活的程度来看,瘦一斤完全不够啊!

        而且十多天的时间,胡凯肉眼可见的肌肉便紧实了许多,虽然不见得这几天的体重会下降多少,可是整个人都比几天前又瘦了整整一圈。

        点点头,李远说道:“瘦了瘦了,你要是这样接着干个十天八天的,我保证你一个月瘦二十斤都没有问题。”

        嗯,最多二十斤,不然一下子瘦太多身体该吃不消了。

        胡凯听见李远的话,双眼又变得亮晶晶的。

        不过……

        “哎,算了算了,就算是说让我瘦十斤我现在也没有那个力气了,我还是先歇一会吧,有了力气才能减肥啊。”

        有力气才能减肥,这可是胡凯十几天亲自实验得出来的真理!

        李远将柴火堆在了一旁,这会的太阳太毒,李远倒是也没有着急收拾,等一会天凉爽再弄也不迟。

        将路上特意采回来的藿香拿出来,李远打算煮点藿香水喝。

        天气太热,两个人又出了这么多的汗,很容易中暑,在这荒郊野岭的,中暑显然不是一件好事情。

        将灶台点燃,柴火烧旺。

        有了火焰,瞬间周围的温度就增加了不少。

        李远呆在灶台旁边,只觉得自己额间汗水蹭蹭的向下流……三伏天的温度,再加上这炙热的灶火,威力实在不小啊!

        藿香洗净,稍微摘捡之后,被放到了陶罐里。

        大半锅的水,用小火闷煮,将盖子留下一个一个边孔,以防里面的热气将锅盖顶开,差不多煮一个多小时,这藿香水就可以喝了。

        趁着这会,两个人索性找了个凉快的地方,将之前用草编的席子铺在一旁的大树下,随意的躺下来。

        昨天晚上睡得太晚,这回天气热起来,李远倒确实是有些疲乏。

        二人所选的位置微风阵阵,那茂盛大树又将头顶的骄阳挡的严严实实,面朝蓝天,眼中尽是自然风光,耳边鸟叫声偶尔响起,让人不仅便叫人放松下来。

        李远望着天,没一会的功夫竟然便睡着了。

        一个小时后……

        大树下,李远枕着自己的双手,闭眼睡得正香。而一旁,坚果不知道何时跳到了李远身旁,此时正用那毛茸茸的尾巴扫过李远的脖颈。

        不仅如此,见到李远没有醒,那小家伙竟然还用爪子坚果轻轻的拽着李远的衣服,看那样似乎打定主意要叫醒李远一样。

        果然,李远感觉到痒之后,果然慢慢的睁开了眼睛,而刚刚睁眼,就见到了在一旁盯着自己的坚果。

        坚果见到李远醒了,急忙用两只爪子指着灶台那边的方向,叽里咕噜的说着听不懂的话。

        不过李远见状,却瞬间反应了过来。

        “你是说灶台的火要干了?好,好,我知道了。”

        李远抻了抻懒腰,看见一旁依旧在午睡的胡凯,径直的走向灶台方向。

        果然,此时陶罐里面的水已经烧的只剩下一个手指左右的深度,大部分都已经别蒸发干净了。

        而此时,灶台里面的火依旧还在燃烧,若是按照这个速度,没一会功夫恐怕就要烧干锅了,幸好坚果把自己叫醒。

        直播间。

        “坚果可以啊!这它都知道?”

        “神仙主播养神仙宠物……这到底是怎么训练出来的?”

        “训练?你想多了,这根本训练不出来的好吗!”

        “坚果也太聪明了吧?”

        “大惊小怪,这算什么。”

        “这一天……煤球和坚果简直为这个家操碎了心啊!”

        将灶台上的陶罐取下来,放在一旁有风的位置凉凉。

        李远这一觉睡得时间不长,也就大半个小时的时间,不过睡完这个午觉之后,倒是睡觉就觉得神清气爽,原本因为天气太热昏沉的脑袋,也缓和了不少。

        李远抻了抻胳膊腿,做了几个俯卧撑,尽快让自己的身体清醒过来。

        “最近的天气太热了,就算是在这树木繁茂的玍古山,一到这个时间也是闷热的不行,如果大家有条件的话,建议每个人中午都午睡一段时间。”

        “不过大家注意,午睡的时间不要太长,有个半个小时时间就已经足够了。而且午睡最好的时间应该在午饭半小时之后。”

        “这个时间睡觉,可以让我们得到充分的放松,大脑也能得到很好的休息。”

        对于午睡,其实并不是时间越长休息越好的,若是时间太长,有的时候反而会适得其反。

        因为一旦睡眠的时间过长,就很容易进入深度睡眠的状态,这种状态不容易醒过来,即便是被叫醒,也会容易出现头晕的状态,

        而且午睡时间过长也会搅乱生物钟,让晚上睡觉的时间向后延长,反而得不偿失。

        直播间。

        “睡个午觉,这么多说道?”

        “我每次都是十分钟……睡得也挺舒服的。”

        “午睡时间不能太长?还有这说法呢……”

        “我也是第一次听说。”

        “十来年了,每天中午必须得睡一觉,哪怕十分钟也得劲。”

        “只有一个人中午睡觉就难受的吗?”

        “终于找到知音了!每次中午睡觉不管多长时间,都会觉得相当的难受,所以从来没有睡午觉的习惯!”

        睡午觉其实对大多数人都有一定调节的作用,不过……当然也有一部分人是例外的。

        李远:“若是睡午觉之后不舒服,那可能是你的身体不太适合这种作息方式。”

        “确实是有一定人午睡后极其容易出现疲劳,若大家是这个体质,我建议可以适当缩短午睡时间,或者是不睡。”

        “当然了,什么时间午睡,以及午睡多长时间,要与个人的生活习惯相结合,时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准,没有固定的时间限制。”

        李远一边说话一边锻炼,一百个俯卧撑,在李远说话的功夫便快速的做完。最重要的是在做运动的情况下,李远说话竟然没有丝毫气喘的迹象,足以见得李远现在的体力有多好。

        做完俯卧撑之后,李远又做了几个基本的伸展动作活动活动筋骨,看着此时天空中那依旧明媚的太阳,不由得想到自己家里的菜园子……

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