睡觉睡多了，也有害健康，吃饭吃多了，喝水喝多了等等。不是这件事，或者是这个东西本身有害健康，而是一个量的问题。
什么东西都要适量，连锻炼身体也一样，过量运动也有害健康。
为什么大家其他的说的少，而对吸烟说的多呢。就是因为，烟还有一种很大的副作用，就是成瘾。
一旦成瘾就容易过量，所以就会影响健康。但是还有一个现象就是，有的人烟瘾很大，一天一包都不止。
但是抽了几十年，一点儿问题都没有，而且还有的人，抽了一辈子烟，照样很长寿。
这其中除了个人体质因素影响之外，还有一个原因就是，个人生活习惯问题。
人体有很强的自我调节能力，一旦你每天都在做一件事，即使刚开始这件事对身体不好。
但是长时间的习惯，就会让这个人的身体，开始适应新的状况，从而在体内形成一个新的阴阳平衡。
所以才会不受这种所谓不健康行为的影响，能活到八九十甚至一百岁。
如果你让一个现在看着健康的老烟民，强制戒烟，有的可能成功，那说明这个人的自我调节能力很强。
但是有很大一部分人，戒烟后会出现内分泌失调，体重激增甚至肥胖。更有严重的，戒烟后反而会得肺癌、胃癌等不治之症。
这其实就是自我调节能力达不到，无法适应生活习惯的骤然改变而造成的。
要想真的戒烟，也要循序渐进，让自己的身体，慢慢适应新的环境，这样才能达到戒除的目的。
所以很多习惯是不能随便改变的，也不要单纯地相信所谓的养生专家，这个好了，那个不好了。
如果人这也不能做，那个也不能吃，那活着还有什么乐趣，活得时间越长越遭罪嘛。”丁家宝说。
“丁医生，您真是与众不同啊，这个观点让人耳目一新。
我回去就跟我老婆说，别再整天戒烟、戒酒的，丁神医说了，随便抽，随便喝。哈哈…”侯勇笑着说，大家也跟着哈哈大笑。
“呵呵……，侯队长，因此产生的家庭矛盾可别找我啊。我概不承认，哈哈……”丁家宝也笑了笑说道。
大家在医院门口聊了两个小时，丁家宝感觉有些困了，侯队几个人也有了些许困意。
熬夜的人都知道，凌晨是最容易犯困的时候，所以大家就回来在医院的走廊上，找长椅坐着迷瞪一会儿。
丁家宝几乎没熬过夜，他恢复精力的方式也很特别，就是盘腿坐着，双手交叉放到腹部。就是道家静功入定方法，与佛家的坐禅一样。
几个睡不着的警察，看丁家宝入定的样子，都觉得真有一种仙风道骨的特殊气质。
练静功丁家宝一直是躺着练，坐着练，入定慢，但是运行小周天很快。几个小周天运行过来，马上就感觉精神奕奕。
早上有几个警察，出去给大家买了早点，吃完后刚七点，这时孟橙刚从昏迷状态中醒了过来。
大家都赶忙进入病房，一群大大咧咧的糙汉子，这时都表现得非常小心，不敢制造出一点噪音。
侯队代表大家，和孟橙刚说了两句话，看着确实没大碍，然后一一过来，轻轻地握手告别。
除了昨天献血的三人，剩下的人，都随侯队归队上班。临走时，侯队使劲拍拍丁家宝的肩膀，说道：
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