普通人别说七趟了，玩两趟都得躺地下。
方正化虽然微微喘气，但眼中满是兴奋：“陛下，臣能感受到这套东西绝对是有用的，如果长时间训练，一定比单纯的举石锁和打木桩效果好的多。”
崇祯笑了，看着其他人：“来，你们也试试，都说说想法！”
“大伴，报一下各自用时！”
看着眼前一排气喘吁吁的二十六卫指挥使，崇祯问了一句。
王承恩拿着记录的成绩，轻声：“第一名，御马监掌印太监方正化，两柱半香！”
“第二名，勇士营指挥使曹变蛟，用时两柱三分二！”
……
“第二十八名，府军前卫指挥使朱重茂，同时四柱香！”
PS：古代也是有分数表示法，例如辛弃疾词《贺新郎·用前韵再赋》：“叹人生，不如意事，十常八九。”、《后出师表》中“若复数年，则损失三分之二也，当何以图敌？”
听着王承恩报的成绩，众指挥使脸色都极其难看，二十六卫除了腾骧四卫、锦衣卫、羽林左卫的指挥使外，其他二十卫指挥使全都超过了三炷香。
崇祯脸色也冷了下来。
一卫的老大都是这个样子，你指望下面的士兵能怎么样？
所谓将熊熊一个，兵熊熊一窝就是这个道理。
天雄军为何那么出名，战力那么强，就是因为他们的统帅卢象升每次都是身先士卒、身体力行，给士兵们做榜样。
“说实话，这个成绩有些出乎朕的预料了！”
崇祯淡淡的一句话，让众指挥使一哆嗦，脸色更加的难看。
“但是，毕竟是第一次玩，朕就不怪你们，但三个月后的考核，你们若还是达不到两炷香七趟，那就别怪朕没提前打招呼了。”
“请陛下……”
“朕不听场面话，朕只看结果！”
崇祯打断了众指挥使保证，能不能用到军中不好说，但至少得将这些指挥使的身体给练出来。
“说说吧，效果怎么样？能不能用？变蛟，这里面你最小，你先说说！”
曹变蛟略一沉思：“陛下，这一趟下来，会将全身各个部位都调动了起来，比单纯的举石锁和打木桩效果要好的多，臣以为可行！”
“臣同意小曹大人的说法，这种训练过程，要眼疾身快，更要全神贯注，否则一不小心就会摔倒、受伤，长时间训练军士的状态会有很大提升的。”
“陛下，这七个器械中，独木桥训练平衡性、云梯训练协调性……长时间的训练是可以提高速度、耐力、协调和灵敏。”
“陛下，臣以为可以试试的。”
……
众指挥使纷纷发表着的自己的亲身体会。
“陛下，这些是练体力的，那这边的两个呢？”
一直未出声的李邦华指着一边的单双杠问了一句。
众指挥使的心神也拉了回来，看着单双杠，等着崇祯的解释。
“方正化，你来！”
崇祯走到单杠下：“双手正向抓住这个横杆，身体不要动，用手臂的力量将自己提起，下颌过横杆，然后重复！”
“对，就是这样！”
“这个动作叫做引体向上，主要是锻炼手臂的力量，增加手臂的爆发力，适合弓箭手。”
“来，不要停，尽自己最大能力……1、2、3……”
半炷香后方正化停了下来，王承恩低声道：“皇爷，方大人半炷香做了116个。”
崇祯心中一惊，按照这个时间算，每分钟47个，后世的世界记录也只有54个，可那是长时间训练和调整状态后得到的，而方正化只是第一次做，可见其身体素质之强。
等众人都试完了，崇祯又将双杠臂区伸、仰卧起坐、俯卧撑、跑步的口号等都交给了众人。
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